Rúru rozohrejeme na 180ºC a malú štvorcovú formu (22x22 cm) vystelieme papierom na pečenie.
Proteínový tvarohový koláč (len 200 kalórií)
Tento jednoduchý koláč obsahuje až 35 gramov bielkovín a len 200 kalórií na jednu porciu.
POSLAŤ RECEPT NA MAIL
Url adresa receptu sa odošle na mail, ktorý zadáte. Ak ste prihlasený, je automaticky
predvyplnený Váš mail.
ZatvoriťIngrediencie
- 400 gnízkotučný jemný tvaroh
- 400 gskyr
- 60 gvanilkový proteínový prášok
- 2 ksvajce (L)
Postup
- 1
- 2
V miske spolu premiešame tvaroh, skyr a proteínový prášok.
TIP: Samozrejme, môžeme použiť akúkoľvek príchuť proteínu – čokoládu, cookies, slaný karamel, …
- 3
Nakoniec po jedno prišľaháme vajcia a cesto nalejeme do formy.
- 4
Proteínový koláč pečieme v rúre vyhriatej na 180ºC zhruba 35 až 40 minút. Necháme ho vychladnúť pri izbovej teplote a následne ho dáme schladiť do chladničky na aspoň 4 hodiny.
- 5
Stuhnutý tvarohoý koláč rozdelíme na štyri porcie a môžeme servírovať napríklad s lyžicou skyru naviac a sezónnym ovocím.
- 6
Bon Appétit
