FOTORECEPT: Melónová ovsená kaša s chia semienkami
3
porcie
nízka
náročnosť
ingrediencie
1,5
kg
červený melón
150
g
ovsené vločky
1
PL
chia semienka
1
ks
banán
med
postup
1.
Melón zbavíme šupky a jadro nakrájame na kocky. povyberáme kôstky.
2.
jednu polovicu nakrájaného melóna dáme do chladničky a druhú rozmixujeme na šťavu.
3.
Vločky vložíme do mixéra a rozmixujeme na prach. Potom ich dáme do misy a zalejeme šťavou z melóna.
4.
Premiešame a necháme odstáť (ideálne cez noc). Chia semienka tiež namočíme do vody a necháme napučať.
5.
Po niekoľkých hodinách dáme ovsenú zmes zovrieť a pridáme napučané chia semienka. Premiešame.
6.
Pridáme nakrájaný melón z chladničky a premiešame.
7.
Na záver dochutíme medom.
Podobné recepty
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.