Ovsené palacinky s proteínom
2
porcie
35
minút
nízka
náročnosť
ingrediencie
200
g
Instantné ovesné vločky
50
g
proteínový prášok
2
ks
vajce
400
ml
mlieko
kokosový olej
1
ks
banán
150
g
Jemný tvaroh odtučnený
1
KL
med
postup
Sladké jedlo bez zbytočného cukru a tuku, bohaté na bielkoviny (80 g bielkovín v celom jedle).
1.
Zmiešame instantné ovesné vločky, proteínový prášok, vajcia a mlieko. Vymiešame do hladkej konzistencie bez hrudiek, môžeme použiť ručný mixér. Zmes necháme 15 minut postáť v chladničke.
2.
Medzitým spravíme plnku. Zmiešame tvaroh s banánom buď mixérom, ale ja to robím vidličkou, pretože tak nám v plnke ostanú kúsky banánu. Potom pridáme med a premiešame.
3.
Potom zo zmesi upečieme palacinky z oboch strán, ideálne na troške kokosového oleja.
5.
Nakoniec nakrájame. Dobrú chuť.
Podobné recepty
VEĽKONOČNÝ ZUZKIN ŠALÁT! Návykový recept, ktorý dnes už pozná málokto, urobte odrazu dvojitú dávku na celé sviatky, je to skutočná pochúťka
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.