Pridať recept

Ovsené palacinky s proteínom

2
porcie
35
minút
nízka
náročnosť
hodnotenie
hodnotenie

ingrediencie

200 g
Instantné ovesné vločky
50 g
proteínový prášok
2 ks
vajce
400 ml
mlieko
kokosový olej
1 ks
banán
150 g
Jemný tvaroh odtučnený
1 KL
med

postup

Sladké jedlo bez zbytočného cukru a tuku, bohaté na bielkoviny (80 g bielkovín v celom jedle).
1.
Zmiešame instantné ovesné vločky, proteínový prášok, vajcia a mlieko. Vymiešame do hladkej konzistencie bez hrudiek, môžeme použiť ručný mixér. Zmes necháme 15 minut postáť v chladničke.
 
2.
Medzitým spravíme plnku. Zmiešame tvaroh s banánom buď mixérom, ale ja to robím vidličkou, pretože tak nám v plnke ostanú kúsky banánu. Potom pridáme med a premiešame.
Ovsené palacinky s proteínom
Ovsené palacinky s proteínom
Zdroj: niesto92
3.
Potom zo zmesi upečieme palacinky z oboch strán, ideálne na troške kokosového oleja.
Ovsené palacinky s proteínom
Ovsené palacinky s proteínom
Zdroj: niesto92
4.
Medzi palacinky budeme vrstviť plnku.
Ovsené palacinky s proteínom
Ovsené palacinky s proteínom
Zdroj: niesto92
5.
Nakoniec nakrájame. Dobrú chuť.
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Schnitzel
Rakúska kuchyňa
Kuchyňa našich juhozápadných susedov je vo veľkej miere ovplyvnená kuchyňami štátov, s ktorými hraničí...
Grecka kuchyna
Grécka kuchyňa
Počas leta, času čerstvej zeleniny, slnka a dovoleniek, je ideálny čas vyskúšať špeciality gréckej kuchyne...
Balkanska
Balkánska kuchyňa
Balkánska kuchyňa v sebe zahŕňa tieto kuchyne: Albánska kuchyňaKuchyňa Bosny a HercegovinyBulharská...
Albanska tarator
Albánska kuchyňa
Albánsku kuchyňu ovplyvnili najmä turecká, grécka a talianska kuchyňa. Je pre ňu charakteristické používanie...
Wuzetka
Tento recept láme rekordy: Wuzetka je lacná, moderná a pripraviť ju zvládne ktokoľvek, pečie sa 30 minút!
Báječný dezert nenáročný na suroviny a ešte jednoduchší na prípravu.
Cisársky trhanec
Vezmite múku, vajce, mlieko a urobte si tento perfektný recept! Legendárny CISÁRSKY TRHANEC, lacný a hotový za 10 minút! Lepšiu dobrotu ste už dávno nejedeli
Hľadáte inšpiráciu, čo dnes uvariť alebo upiecť? Máme pre vás chutné recepty, z ktorých si odtrhnete iba...