Pridať recept

Voňavá jahňacina so špenátom

4
porcie
105
minút
stredná
náročnosť
hodnotenie
hodnotenie

ingrediencie

2 PL
slnečnicový olej
2 ks
cibuľa
4 strúčiky
cesnaku
1 ks
ďumbier
1 ks
červená čili paprička
2 KL
mletá parika
2 KL
mletá rímska rasca
2 KL
mleté koriandrové semená
1 KL
mleté biele korenie
1/2 KL
škorica
trochu
semienka z kardamónu
2 ks
bobkový list
1/2 KL
soľ
200 g
biely jogurt
500 g
jahňacie mäso
2 ks
paradajka
4 PL
koriandrová vňať
250 g
špenát

postup

1.
Vo väčšej panvici alebo ohňovzdornom pekáči zohrejeme olej. Pridáme nadrobno pokrájanú cibuľu, roztlačený cesnak aj postrúhaný ďumbier a za stáleho miešania pražíme 15 minút, kým cibuľa nie je zlatistá.
 
2.
Pridáme čili papričku, mletú papriku, rímsku rascu, koriander, biele korenie, škoricu, kardamónové semienka, bobkový list a soľ. Na strednom ohni trochu premiešame a pridáme jogurt a spolu so 150 ml vody. Pridáme jahňacie mäso, všetko dôkladne premiešame a prikryjeme. Pomaly dusíme 1 1/4 hodiny, kým mäso nie je mäkké.
3.
Pridáme olúpané paradajky, špenát a posekanú koriandrovú vňať. Varíme 2-3 minúty, kým paradajky trochu nezmäknú a špenát nezvädne. Podľa chuti posolíme, okoreníme a odstránime bobkový list. Ozdobíme čerstvým koriandrom a ihneď podávame.
4.
TIP: Podávame s ryžou basmati, plackami čapáty a čerstvými paradajkami.
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Zázračný liek na lyžičku: Toto je 6 dôvodov, prečo je grécky jogurt taký zdravý
Zázračný liek na lyžičku, o ktorom ste už dávno mali vedieť! Toto je 6 dôvodov, prečo je grécky jogurt taký zdravý
Chceli by ste zdravé raňajky, ktoré spaľujú kalórie, podporujú rast svalov a zároveň prospievajú pokožke...
Vráťme ju späť na sviatočný stôl
Zabudnutá jahňacina. Vráťme ju späť na sviatočný stôl
Jahňacina kedysi patrila k našim tradičným a najčastejšie používaným mäsám. No potom sme ju začali trochu...
Root vegetables
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Rebríček mäsa s nízkym obsahom cholesterolu. Tušíte, ktoré má najmenej zo všetkých?
Rebríček mäsa s nízkym obsahom cholesterolu. Tušíte, ktoré má najmenej zo všetkých?
Ľudia potrebujú cholesterol na správne fungovanie. Nie je však až také ťažké prekročiť správnu hladinu,...