Tvarohová miska (až 55 g bielkovín na porciu)
2
porcie
5
minút
nízka
náročnosť
ingrediencie
250
g
nízkotučný tvaroh (jemný)
200
g
grécky jogurt (0% tuku)
60
g
proteínový prášok
1
KL
škorica
100
g
bobuľové ovocie (čerstvé al. mrazené)
postup
Proteínové raňajky alebo zdravý dezert.
1.
Medzi dvoma miskami rozdelíme jogurt a tvaroh a premiešame ich spolu s proteínovým práškom a škoricou.
2.
Tvarohové misky dozdobíme čerstvým alebo mrazeným bobuľovým ovocím.
3.
1 porcia: 320 kcal - 55 g bielkoviny, 13 g sacharidy, 4 g tuky
4.
TIP: ovocie môžeme použiť samozrejme hocijaké sezónne či mrazené a v miske ešte moôžeme rozmiešať lyžičku arašidového alebo mandľového masla.
5.
Dobrú chuť!
Podobné recepty
Už nikdy vám neprasknú! Toto tajomstvo poznajú iba skúsení kuchári, urobte grilované klobásy bez prasklín, krásne chrumkavé a vždy chutné
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.