Pridať recept

Pórová polievka s avokádom

ingrediencie

1 PL
extra panenský olivový olej
450 g
pór
1 strúčik
cesnaku
750 ml
zeleninový vývar
1 ks
avokádo
125 g
nízkotučný biely jogurt
1 PL
limetová šťava
2 PL
čerstvý koriander

postup

1.
V hrnci rozohrejeme olej, pridáme pór pokrájaný na tenké plátky aj jemno posekaný cesnak a 10 minút za častého miešania pražíme, kým pór trochu nezmäkne, ale nesmie zhnednúť. Zalejeme ho vývarom a necháme zovrieť. Hrniec prikryjeme, zmiernime oheň a dusíme pomaly asi 10 minút, kým pór nie je uvarený.
 
2.
Polievku odstavíme a necháme trochu vychladnúť. Potom ju rozmixujeme v kuchynskom robote alebo ponorným mixérom rovno v hrnci. Rozmixovanú polievku nalejeme do misy a necháme vychladnúť, potom ju dáme úplne vychladnúť do chladničky.
3.
Pred podávaním polievky si pripravíme avokádo. Najskôr ho rozpolíme, polovice obrátime o 90° a vyberieme kôstku. Lyžicou vydlabeme dužinu z oboch polovíc a pretlačíme ju cez oceľové sito. Môžeme ju roztlačiť aj vidličkou alebo rozmixovať v mixéri, v tom príprave však k dužine pridáme trochu studeného vývaru.
4.
Avokádové pyré vmiešame do polievky spolu s jogurtom, limetovou šťavou a koriandrovou vňaťou. Podľa chuti osolíme, okoreníme a polievku rozdelíme do misiek.
5.
TIP: Polievku môžeme ochutiť drvenou čili papričkou. Nezaškodí pridať zopár kociek ľadu, aby bola polievka poriadne chladná.
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Zdravá večera vo dvojici: Quinoa s avokádom a vajíčkom
Večera vo dvojici nemusí končiť výčitkami svedomia, že ste si dopriali niečo, čo ste nemali.
Avokádo
Máte radi avokádo? Toto nikdy nerobte, odborníci varujú!
Robíte to aj vy? Odborníci varujú - tento trik s avokádom môže viesť k otrave jedlom.
avokado krajanie
Video: 4 spôsoby ako nakrájať avokádo
Avokádo je stále populárnejšie aj v našich končinách. Nie je sa čomu diviť, je zdrojom mnohých vitamínov...
Zázračný liek na lyžičku: Toto je 6 dôvodov, prečo je grécky jogurt taký zdravý
Zázračný liek na lyžičku, o ktorom ste už dávno mali vedieť! Toto je 6 dôvodov, prečo je grécky jogurt taký zdravý
Chceli by ste zdravé raňajky, ktoré spaľujú kalórie, podporujú rast svalov a zároveň prospievajú pokožke...
por
Fotonávod: Ako očistiť pór
Pór sa výborné hodí pod mäso, môžete z neho pripraviť chutnú polievku alebo slaný koláč. Z póru...
Root vegetables
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...