FOTORECEPT: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
ingrediencie
100
g
pohánka
200
ml
voda
200
g
biele tofu
1
ks
banán
1
PL
med
1
KL
vanilková aróma
5
PL
vlažná voda
30
g
chia semienka
250
ml
vlažná voda
postup
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
1.
Pohánku dáme do hrnca, zalejeme vodou a privedieme k varu. Varíme cca 3 minúty, potom ju pod pokrievkou necháme cca 20 minút dôjsť, až nasaje všetku vodu.
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
2.
Medzitým ako sa pohánka varí, do malej misky nasypeme chia semienka a zalejeme ich vodou. Premiešame a necháme napučať, až pokým nebudeme mať kašu hotovú na podávanie.
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
3.
Tofu syr rozmixujeme s banánom, vlažnou vodou a medom (alebo brezovým cukrom) na hladkú kašu. Podľa potreby môžeme pridať vodu alebo med/cukor, tofu krém by mal byť redšej konzistencie.
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
4.
Uvarenú pohánku zmiešame s tofu krémom, pridáme vanilkovú arómu a pred podávaním dáme na vrch 1,5 PL napučaných chia semienok. Dobrú chuť!
Fotorecept: Pohánková tofu kaša s chia semienkami
Zdroj: hanus_prg
Podobné recepty
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.