Fotorecept: Zdravé raňajky

Najprv si zaparím vriacou vodou sušené slivky na pár minút,aby zmäkli.Potom si zomeliem ľanové semiačka.nemusia byť zomleté na jemno.Ľanové semiačka je preto dobré zomlieť,lebo oni sa v žalúdku nerozpustia,ale prejdú traviacim traktom celé.Celé sú dobré na čistenie čriev.Semiačka môžem pridať aj slnečnicové a tekvicové,po malej lyžičke.

Do hrnčeka si dám ovsené vločky,pridám ľanové semiačka,

slivky pokrájam na drobno a zalejem bud to bifidovým mliekom,alebo môžem použiť nizkotučný jogurt,alebo kefír.

Premiešam a nechám do rana postať v chlade.

Ráno si vychutnajte zdravé a chutné raňajky.Pred konzumáciou si pridám ešte 1 čl celých semiačok.Do rána vločky nabutnajú-zmäkmú a sú lahodné.

Tieto raňajky pomôžu odstrániť nečistoty z tela a čistia črevá.Kto má problém z vyprazdňovaním,tak tieto raňajky odporúčam.Riešia problém zácpy,spaľovania tukov a mali by normalizovať hmotnosť.Traviaci sistém začne pracovať ako hodinky.DOBRU CHUT!