Slané fitness muffinky z mikrovlnky
Slané fitness muffinky z mikrovlnky
Zdroj: katyperry31
ingrediencie
2
ks
vajce
1
ks
celozrnný chlieb
30
g
strúhaný tvrdý syr
50
g
šunka
4
PL
mlieko
soľ
čierne korenie
provensálske bylinky
1
ČL
prášok do pečiva
postup
1.
Vajíčka rozbijeme do misky. Pridáme mlieko, strúhaný syr, soľ, korenie, bylinky a prášok do pečiva. Všetko spolu dôkladne zašľaháme vidličkou alebo ponorným mixérom. Pridáme nadrobené striedku celozrnného chleba a nakrájanú šunku.
2.
Zamiešame a necháme 1 minútku postáť, aby chlieb nasiakol. Hmotu rozdelíme do dvoch alebo troch kávových šálok, ktoré predtým môžeme jemne potrieť maslom. Navrch ešte nastrúhame trochu syra.
3.
Dáme do mikrovlnky pri maximálnom výkone na 2 minúty, potom prerušíme ohrievanie a skontrolujeme muffinky. Zapneme naspäť na ďalších 30 sekúnd, potom nachvíľu pauza, ďalších 30 sekúnd, pauza a posledných 30 sekúnd.
4.
Prerušovanie je dôležité preto, aby sa muffinky príliš neprehriali a nestrelili. Keď sú hotové necháme ich chvíľku vychladnúť a vyklopíme na tanier.
5.
1 muffinka obsahuje: 8g tuku, 10g bielkovín a 4g sacharidov.
Podobné recepty
Podobné články
TOP
Pravda o obľúbenom kuchynskom pomocníkovi: Sú mikrovlnky bezpečné? Na tomto sa odborníci zhodli!
V našich kuchyniach sa objavujú už celé dekády. Od vynájdenia mikrovĺn v 70tych rokoch minulého storočia sa...
Uložiť, nestratiť! Na Veľkú Noc všetkých prekvapíte! Fantastické chrumkavé pivné rožteky, tento recept vás ohromí
Dokonalé chrumkavé rožteky z pivného cesta, ktorými na sviatočnom stole všetkých dostanete!
3 najrýchlejšie koláče na svete. Hotové za 3 minútky!
Keď vás prepadne chuť na sladké, ale nemáte chuť či čas piecť. Sú tu delikátne koláče z mikrovlnky.
Vezmite múku, vajce, mlieko a urobte si tento perfektný recept! Legendárny CISÁRSKY TRHANEC, lacný a hotový za 10 minút! Lepšiu dobrotu ste už dávno nejedeli
Hľadáte inšpiráciu, čo dnes uvariť alebo upiecť? Máme pre vás chutné recepty, z ktorých si odtrhnete iba...
Čo bude dnes na večeru? Slané plnené košíčky!
Ach tie večere! Aj u vás večer čo večer rozmýšľate čo na večeru? Vyskúšajte slané košíčky. Očaria...
Chutné bleskovky z mikrovlnky
Slané muffinky, knedľa, buchty, expresná ryža, chlieb či lúpačky hotové za pár minút...
Ak chcete schudnúť, zjedzte každý deň jeden balíček. Má nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.