FOTORECEPT: Špenát s polentou
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
ingrediencie
1/5
balíček
mrazený špenát
mlieko
5
ks
vajce
2
PL
hladká múka
polenta
1
ks
cibuľa
4
strúčiky
cesnaku
soľ
mleté čierne korenie
maslo
postup
1.
Mrazený špenát vložíme do panvice a rozmrazíme ho v troche mlieka.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
2.
Pripravíme si ostatné suroviny.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
3.
Do špenátu dáme nakrájanú cibuľu.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
4.
Pridáme múku a trochou masla.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
5.
Premiešame a prevaríme. Nakoniec pridáme pretlačený cesnak, osolíme, okoreníme a ďalej už nevaríme.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
6.
Do hrnca dáme variť vodu. Keď zovrie, sypeme polentu a za stáleho miešania varíme, kým nevznikne kaša. Približne 1-2 minúty.
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
7.
Naložíme na tanier a pridáme polky natvrdo uvareného vajíčka. Dobrú chuť!
Fotorecept: Špenát s polentou
Zdroj: Fitkucharka
Podobné recepty
Podobné články
Polenta - tradičné talianske jedlo
Polenta je kukuričná kaša v talianskom pojatí. Patrí medzi tradičné talianske jedlá tak isto ako pizza či...
Každý, koho trápia kilá navyše, by mal o tom vedieť! Toto sa stane, keď budete jesť špenát pravidelne
Zelený zázrak? Prečo je špenát veľkým pomocníkom pri chudnutí?
Privítajte jar s 10 špenátovými delikatesami
Desať inšpirácií na špenátové pochúťky, ktorým skrátka neodoláte.
Špenát je super! Zelená nátierka pre vaše zdravie
Špenát vykupujem na trhoch vo veľkom. Čerstvé listy chrúmem k polievkam, k obedu len tak. Tuhá a krásna...
Viete, ktorú zeleninu by ste mali mať počas leta doma? Pozrite sa, či máte aspoň jednu!
Lokálnu zelenina je zdravá, dokonale čerstvá a nemusí sa dovážať. Viete ktorých päť superpotravín v lete...
Prečo je špenát dokonalým prostriedkom na chudnutie
Keď ide o špenát, je čas zahryznúť sa doňho! Nielen preto, že jeho listy posilňujú naše kosti, ale aj preto,...
Kým skončíte s varením, prečítajte si:
ďalšie recepty od:
Anonymný nick
Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.