Pridať recept

Tuniak so strateným vajíčkom

ingrediencie

4 ks
krajce špaldového kváskového chleba
4 ks
vajce
80 g
tuniak Calvo v paradajkovej omáčke
30 g
maslo
2 PL
olivový olej
50 g
rukola
2 ks
paradajka
1 PL
nakrájaná vňať petržlenu alebo koriandra
kôra z citróna

postup

1.
V stredne veľkom hrnci prevaríme vodu a pridáme 1 polievkovú lyžicu octu. Znížime plameň, lyžicou vytvoríme vír a priamo doň rozbijeme vajíčko. Varíme približne 4 minúty a proces opakujeme s ďalšími vajíčkami. Šikovnejší môžu hádzať vajcia aj v 30 sekundovom intervale.
 
2.
Opečieme tenšie krajce chleba, natrieme maslom a rozdrobíme tuniaka. Postrúhame citrónovú kôru a poukladáme listy rukoly. Na chlieb položíme uvarené vajíčko, ktoré sme sitkom vybrali z horúcej vody.
3.
Dochutíme morskou soľou, štipkou čierneho korenia a pokvapkáme olivovým olejom. Na záver dozdobíme čerstvým koriandrom, petržlenom a podľa chuti aj chilli lupienkami.
4.
Tip: Namiesto chleba môžeme použiť aj nekvasené placky tzv. ”wrapy”. Varianty tuniaka sú tiež voliteľné, pričom najviac sa nám osvedčil v paradajkovej omáčke.
Ohodnotiť recept
hodnotenie

Pridaním príspevku súhlasite s pravidlami diskusie.

Odoslať
Podobné články
Protizápalové raňajky, s ktorými naštartujete deň naozaj zdravo
Protizápalové raňajky, s ktorými naštartujete deň naozaj zdravo
Raňajky udajú tón celému vášmu dňu. Preto si dajte záležať na tom, čo si ráno položíte na tanier...
Raňajky
Na stole ich máme každý deň, ale týmto jedlám sa na raňajky radšej vyhnite, tušíte prečo a ktoré to sú? (+ vhodné alternatívy)
Raňajkové preferencie sa veľmi líšia: zatiaľ čo niektorí majú radi sladké jedlá, iní dávajú prednosť...
Týmto raňajkám sa radšej vyhnite: Niektoré odporúčania vás prekvapia
Týmto raňajkám sa radšej vyhnite: Niektoré odporúčania vás poriadne prekvapia!
Raňajkové preferencie sa veľmi líšia: zatiaľ čo niektorí inklinujú k sladkému jedlu, iní dávajú prednosť...
Zdravé a chutné raňajky s nízkym obsahom sacharidov
Snažíte sa schudnúť alebo znížiť objem sacharidov, najmä tých jednoduchých, zo stravy? Máme pre vás 3 tipy...
Pšeno v prekvapivo delikátnych podobách
Nepodceňujte pšeno. Pripravíte z neho chutné raňajky, obed i dezerty
Vynikajúce pochúťky zo pšena na slano i na sladko v jednoduchých a overených receptoch.
Bylinková nátierka
Čo na raňajky? 30 skvelých receptov na dokonalý štart do nového dňa
Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa. Často na ne nemáme dostatok času ani energie. Preto vám...