POTREBNÉ PRÍSADY

Jablčný ocot môžte anhradiť tabletkami. Najlepšia je neperlivá minerálka s nízkym obsahom sodíka, pretože sodík zadržuje tekutiny v tele, a to my nechceme. Počas dňa by ste mali vypiť 2-3 litre minerálky, napite sa vždy polhodinu pred jedlom a hodinu po jedle. Okrem toho musíte denne vypiť jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň (vždy v utorok, štvrtok a sobotu) šálku čaju na čistenie krvi. Dva týždne držať túto dietu, potom týžden prestávka a zase. Bola tu niekedy zverejnená ale vytratila sa. Môj kamoš takto schudol za dva týždne 12 kg a vahu si drží.

POSTUP PRÍPRAVY

Pondelok
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 rajčiny, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera: 1 prírodný kurací rezeň (alebo morčací, prípadne jeden steak), šalát s jablčným octom

Utorok
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 prírodný kurací rezeň (alebo morčací, prípadne jeden steak), šalát s jablčným octom
Večera: 1 čerstvý ananás, biely nízkotučný jogurt

Streda
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 2 vajcia na tvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja, 1 celozrnný rožok, šalát
Večera: 10 dkg šunky s hovädzou šťavou (respektíve 20 dkg šunky), 2 rajčiny

Štvrtok
Raňajky: 1 čierna káva, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 prírodný kurací rezeň (alebo morčací, prípadne jeden steak), šalát s jablčným octom
Večera: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát

Piatok
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 2 rajčiny, 1 celozrnný rožok, 1 konzerva tuniaka bez oleja, šalát s jablčným octom (alebo dusená ryba a uhorkový šalát)
Večera: 20 dkg šunky, ovocie (nie banány!)

Sobota
Raňajky: čaj s citrónom
Obed: 2 rajčiny, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera: JEDZTE! Zájdite si na večeru, alebo si niečo dobré navarte. Je úplne jedno čo a koľko, dajte si to, na čo máte chuť!

Nedeľa
Raňajky: 1 káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: ½ grilovaného kuraťa, šalát
Večera: 2 špargle, 2 rajčiny, ovocie (okrem banánov) a 1 celozrnný rožok

<< Kamion | Dieta s jablčným octom | Tousty pre odvážnych >>

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkom: 32 (zobrazuje sa 1-20)

1, 2 ďalšie >>

lenka b. (kitty181) ID 241188 (13.1.2013, 9:22)

ODPOVEDAŤ

Zora M. (Romy2) ID 137379 (24.9.2011, 1:24)

A keď som si prebehla ten jedálniček, tak ma najviac nadchla tá káva v pondelok na raňajky a špargľa, ktorá má sezónu maximálne dva mesiace v máji a júni, ostatné ani nebudem komentovať. Táto "skvelá" diéta mi pripomína tie fantastické reklamy typu " Môžete jesť čo chcete, nemusíte civičiť, s našimi tabletkami schudnete 10 kg za mesiac. "

ODPOVEDAŤ

Zora M. (Romy2) ID 137379 (24.9.2011, 1:18)

No, dieta pri ktorej sa schudne za 2 týždne 12 kíl je pre ľudí čo nerozmýšľajú, iné sa na to nedá povedať. Ja som chudla 19 kg 13 mesiacov. V podstate to je veľmi jednoduché - viac kalórii vydať ako prijať, to znamená okrem úpravy stravy aj pohyb, bez toho to nejde. Keby existovali 100 diéty a zázračné tabletky, tak sme všetci štíhli. Priberanie je bezbolestné a chutné, chudnutie aj bolí. A čo sa ukladá niekoľko rokov, nemožno zhodiť za pár týždňov (väčšinou platí čo rok priberania, to minimálne mesiac chudnutia). A ak chce niekto schudnúť, musí jesť minimálne 5x denne, to je nevyhnutná podmienka.

ODPOVEDAŤ

	Deni T. (fufik) ID 1652, mimibazar.sk/fufik (23.9.2011, 22:24)
	Dievčatá na toto by som len jedno povedala ak niekto schudne za dva týždne 12 kg je podľa mňa choré a zároveň nezdravé a najmä v tomto recepte nesúhlasím priznám sa aj ja mám problémy s váhou alebo skôr jojo efektami no ale pred rokom som si dala záväzok t.j. koniec júna a do začiatka marca (nasledujuceho roku )som schudla 17 kíl (to znamená do necelého roku )ale nie takýmto drastickým spôsobom !!!!! Treba povedať alebo dať také echo svojmu mozgu a nie takýmto spôsobom ,že do dvoch týždňov máte dolu 12 kíl to je choré prvoradé je vyradenie pečiva na určitú dobu a potom po cca troch mesiacoch treba trošku cvičiť a tým pádom kilečká idú rýchlejšie dolu toď môj názor
	ODPOVEDAŤ

Monika H. (activa) ID 52436, mimibazar.sk/activa (23.9.2011, 21:49)

baby a ako sa používa ten ocot? riediť ho vodou a akým pomerom alebo si dať lyžičku pred a pojedle alebo ako?
díky

ODPOVEDAŤ

Veronika H. (verciko) ID 189711 (6.7.2011, 20:56)

tuto diétu som držala dva týždne schudla som dve kila,ale neodporúčam ju je príliš tvrdá pre človeka

ODPOVEDAŤ

Monika S. (monika1516) ID 58666 (26.5.2011, 20:57)

Ja osobne som to robila, ano schudla 10 kil ale tyzden ked som to vynechala tak pribrala 7

(((
tak som to nechala tak.... (6)

ODPOVEDAŤ

		Deni T. (fufik) ID 1652, mimibazar.sk/fufik (23.9.2011, 22:25)
		to je ten jojo efekt bleeeeeeeeeeeeeeeee
		ODPOVEDAŤ

	Miriama L. (miracko) ID 11257, mimibazar.sk/miracko (26.5.2011, 20:50)
	tuto dietku som drzala aj ja, schudla som ubohe 2 kila a to som fakt bola poctiva, jediny dosledok co mala bol ten ze som asi polroka nemohla vidiet kuracie prsia a paradajky nejem doteraz a to su uz 2 roky
	ODPOVEDAŤ

	Silvia P. (Sisulik11) ID 13477 (4.2.2011, 11:56)
	pozdravujem dievčata, ja som tuto dietu drzala uz asi tri krat. ano velmi dobra, schudla som z nej, vzdy som bola spokojna. ale tym octom som si tak pokazila stavbu kosti, ze som si zlomila nohu na 5 časti v členku a pišťalu. nidky som nemala nic zlomene a pripusujem to tomu octu... takze velmi opatrne ak mozem poradit.
	ODPOVEDAŤ

	Ivana D. (ANDY35) ID 21029 (2.2.2011, 2:27)

	ODPOVEDAŤ

	Jana B. (Jana1983) ID 177373 (23.1.2011, 21:26)
	Je lakava dietka ,ale len ta pevna vola hmmm..Tak by som chcela schudnuť 20kg ale vždy ma ta žranica zvedie Ale raz musím vydržať ....
	ODPOVEDAŤ

	Lenka K. (joinaa) ID 39457 (7.4.2010, 18:58)
	Ak môžem povedať svoju skúsenosť. Jablčný ocot nikdy viacej!!! rozožiera steny žalúdka a pri dlhšom užívaní môže spôsobiť vážne komplikácie! Neodporúčajú ho ani mnohí lekári. Moja najúčinnejšia diéta je cvičenie
	ODPOVEDAŤ

Michaela P. (mpartlova) ID 129290 (29.3.2010, 22:11)

chcela by som sa opytat čim by som mohla nahradit Tuniaka a Šparglu??

ODPOVEDAŤ

	Ivka M. (3nity) ID 94036 (26.3.2010, 8:14)
	Dobre ranko chudnuce kocky ,takze aj ja som sa pustila do tejto dietky,hoc som ju drzala uz raz dako som neschudla,len par kil a nabrala som ich naspat a raz tolko Ide leto a chcem sa vopchat do veci,ktore su mi doslova naprate a nemienim sa zmierit s tym,ze si budem kupovat vacsiu konfekcnu valkost,preto,ze som lajdak a doslova sa prejedala,nakolko strasne rada varim,peciem a nalepilo sa na mna co sa dalo Rozmyslala som nad 90 dnovkou,no dako som nechudla ,neviem ci mam metabolizmus spomaleny aj cvicim poctivo, takze od pondelka mam dole 2kilka co som rada,ale vcera som bola v stave,ze sa na to vykaslem,je to na mna dost drasticke,ak ma chyti hlad ,tak si dam jogurt alebo jablko nakolko mam stavy,ze odpadnem od hladu a nemam silu ani cvicit vonkoncom.Ako riesite tento stav,vobec vam nie je zle?Inac drzim vam palce co ste sa na to dali,lebo ozaj klobuk dole pred tym co ju dotiahol do konca,
	ODPOVEDAŤ

		zuzana v. (tokaji) ID 16570 (26.3.2010, 11:48)
		Ivka, je to normálne, keď si predtým papkala dosť veľa...žalúdok je roztiahnutý ale prejde to, len treba vydržať. Ja som to riešila tým, že najprv som sa plným dúškom vždy napila (a pravdu povediac do každého pohára si dávam trošku octa, kyslejšie sa mi lepšie pije, normálne z vodovodu ).... , no a potom som trošku počkala, niekedy ma ten hlad prešiel. Keď nie, tak jablko alebo obyčajný nesladený biely activia . Mám dole 5 kg a končím 3 týždeň. Som veľmi spokojná. Verím, že aj Tebe to vyjde, len výdrž. Ked to inak nejde daj si z hocičoho na čo máš chuť, hoci aj , ale len kúsok, jedno sústo. Tým si neublížiš....a potom pokračuj v diéte....len žiadne výčitky po ....ja som ich mala tiež a riešila som to tým, že čo už a zjedla obrovskú porciu...somarina ...z jedného sústa aj najkalorickejšej dobroty sa nepriberá ...iba zo sústavného prejedania sa ....želám Ti silnú vôľu
		ODPOVEDAŤ

			Ivka M. (3nity) ID 94036 (27.3.2010, 9:11)
			Zuzicka dakujem za podporu,tak ty uz ma 3 tyzden super ,no ja ten zaludok ani nemam roztiahnuty moc,lebo uz nieaky cas som sa snazila nejest uz od 18 a delena strava,mne proste ako by klesol cukor nakolko sladke je tam uplne vynechane a mne ti pride zle ,ako si dam jabko,alebo jogurt hned mi je lepsie a jedlo si rozdelim na 5krat denne ,papam ako vrabec .Ja som pred par rokmi schudla od stresu na 50 kil na moju vysku167 a vzdy som bola nie vychrtnuta,ale taka aj cici aj rici.Drala som sa par rokov takpovediac stresove obdobie ma drzalo na vahe nizsej.Lenze tak som nabrala ani neviem ako pekne 15 kilo a teraz nechcu ist dole.Mam pocit,ze mam dobabrany metabolizmus a telo tie tuky nechce dako spalovat .Cvicim,sice teraz ak som na tejto diete nevladzem makat,lebo sa citim slaba,vodu pijem ako tava ,Vcera som sa najedla zemiaky zo salato, uhorkovym,som myslela,ze prasknem .taky mam zaludok stiahnuty,Dufam,ze dalsi tyzden bude lahsi pre mna hoc mam mat svoje dni a vtedy mam chut na vsetko mozne,ale dala som sa na to musim vydrzat. Zuzka ,tak drzim palceky aby si dala dole tolko kolko chces a zvladla to.
			ODPOVEDAŤ

Nikola E. (nikita661) ID 57361 (25.3.2010, 15:21)

Caute baby ja ju drzim stvrty den a mam kilo dole co je celkom fajn nato ze nedodrzujem ten ocot a akurat co som si ranajky zmenila za ovocie lebo by som asi v skole do pol tretej odpadla ale inac sa tato dietka da :-)

ODPOVEDAŤ

	zuzana v. (tokaji) ID 16570 (23.3.2010, 13:51)
	Mám za sebou 2 týždne diéty a týždeň bez diéty. Začínam druhú etapu dvoj-týždňovky a moje postrehy sú: 1, nie je to hladovka, najhorší je len pondelok. Potom som už necítila žiadny hlad, ani večer. 2, nemala som chuť na sladké.Jednoznačne to ovplyvňuje ten ocot. V oddychovom týždni som sa musela premáhať, a niekedy som aj zhrešila . Takže ten ocot je naozaj dôležitý. 3. Za dva týždne zišli dole 3 kg v pohode. Tretí týždeň som sa snažila nerozjesť, ale dopriala som si aj pizzu, palacinky. Váha nenabehla, úbytok zostal. Teraz pokračujem ďalej, lebo môj cieľ je mínus 5 kg. Tak dúfam, že sa mi to podarí
	ODPOVEDAŤ

	Miriam D. (Tili) ID 6544, mimibazar.sk/tili (16.3.2010, 13:06)
	Tak ja mam tuto dietku trochu inak, na desiatu a olovrant je 1/2 polotucneho tvarohu s ovocim alebo biela aktivia s ovocim (ovocie 2 ks okrem bananov). Tak to nie je az take drasticke . Dnes som zacala, pol dna za mnou. Dufam ze kilecka pojdu dole, veru mam z coho chudnut
	ODPOVEDAŤ

	zuzana v. (tokaji) ID 16570 (25.2.2010, 13:30)
	Dievčence-odborníčky....ja vajíčka veľmi nerada, čím sa to dá nahradiť ?....
	ODPOVEDAŤ

		zuzana v. (tokaji) ID 16570 (8.3.2010, 9:51)
		Prvý týždeň za mnou a moje skúsenosti...dá sa to vydržať, nehladuje sa pri nej(okrem pondelka )...dodržiavam všetko do bodky, snád po prvýkrát v živote, lebo som bola veľmi zvedavá, či pôjdu kilá dole alebo nie...u mňa totiž je vždy problém najmä s dodržiavaním pitného režimu. Pri každej diéte treba vypiť kvantá vody a ja počas celého dňa sa nemôžem vzdialiť od toalety, lebo neustále ma núti na malú... ....Pri tejto diéte asi kvôli octu, to tak nie. Neviem prečo...A výsledok po jednom týždni 3 kilá dole. .....Tak uvidíme ako to pôjde ďalej. isté však je, že funguje len ak naozaj pijete ten ocot...kolegynka drží dietu so mnou, ale veľmi jej ocot nechutí...čo ani mne ...a má len kilečko mínus...
		ODPOVEDAŤ

	Katarína C. (katkazm) ID 116402 (7.2.2010, 19:26)
	k tejto diete este k upresneniu: Prečo práve jablčný ocot? Jablčný ocot podporuje látkovú výmenu, zvyšuje schopnosť tvorby červených krviniek a obmedzuje hnilobné a kvasné procesy v črevách. Pozitívne vplýva na stimuláciu metabolických procesov, ktoré odbúravajú tuk, čím môžu prispievať k postupnému znižovaniu telesnej hmotnosti. Vždy pred jedlom rozmiešajte zhruba 0,4 cl v troch deci studenej vody. Ak je vám to prisilné, môžete si dať aj menej octu, prípadne sa dajú v lekárňach zakúpiť tabletky s jablkovým octom, ktoré pred jedlom pekne spapáte.
	ODPOVEDAŤ

	Lucia F. (Lucka7) ID 22900 (6.2.2010, 15:27)
	Ahojte. Ja túto diétu držím od pondelka, všetko presne dodržiavam a nezhodila som ani pól kila...proste nič nechápem prečo lebo iní túto diétu veľmi vychvaľujú.
	ODPOVEDAŤ

		Vanesa M. (Purple-girl) ID 48071 (upravené 15.6.2010, 12:48)
		mne sa nou tak isto moc nepodarilo zhodit... ....ale je pravda že som nemala ten jablčny ocot...totiž tato dieta bola už viac krat publikovana či v časopise alebo na nete(ale tie boli bez toho octa) ...no ale poslednou dobou mam viac pohybu a je pravda že sa snažim jest rozumnejsie..a už par kil išlo dole ....totiž ja si myslim že každy vie čo by asi mal jest aby schudol ale najhoršie je dodržat to )
		ODPOVEDAŤ