inzercia
 |
končiace aukcie |  |
návod na inzerciu | |
časté otázky | |
podmienky inzercie | |
ponuka reklamy | |
kontaktujte nás... | |
 |
Členstvo | Inzerenti | Testovanie | Súťaže 1 | Diskusie | Fotky | Magazín | Blogy | Návody | Bývanie | Recepty | Vtipy |  |
Prerušovaný pôst - RECEPT 54495
DIETY |
| Roman Ž. (36masta) ID 281074 | zobrazit další recepty ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblúbilo 6 návštěvníkov) Prerušovaný pôst[ recept č. 54495 zo dňa 21.7.2013 ] PRO INSPIRACI POTREBNÉ PRÍSADY Ide o veľmi málo známu metódu stravovania na Slovensku. Originálny názov je intermittent fasting. Najdôležitejšie čo vám poviem, že pri tejto "diéte" nebudete hladovať. Budete môcť jesť čo vám chutí. Nejde o nárazovú diétu, ktorú držíte 2 mesiace schudnete 20kg a čudujete sa, že za rok sú naspäť POSTUP PRÍPRAVY Prerušovaný pôst (I.F.) sa delí na dve fázy: -fáza keď prijímaš kalórie (feeding window) -fáza keď neprijímaš kalórie (pôst – fasting window) O IF by som nehovoril ako o diéte ale skôr ako o životnom štýle. Zatiaľ nám stačí definícia: IF je stravovanie sa v pomere 8 hodín feeding window a 16 hodín fasting window. Pre väčšinu ľudí to je iba preskočenie raňajok. Tento spôsob stravovania má na niektorých ľudí až zázračný vplyv. Je to skutočne jednoduché. Všetko potrebné o prerušovanom pôste najdeš : zaklady IF: http://www.leangains.sk/stravovanie/intermittent-fasting/ Koľko a čo jesť: http://www.leangains.sk/stravovanie/kolko-a-co-mozem-jest/ ako rýchlo začať s IF: http://www.leangains.sk/stravovanie/navod-ako-zacat-s-leangains/ Pozn. Leangains = IF + silovy trening 3x do tyzdna Držím palce a prajem veľa spálených kilometrov :) |
<< avokádová nátierka | Prerušovaný pôst | Špenátovo – šampiňónové košíky >>
RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
 | aneta h. (bublinka26) ID 2482 (6.1.2014, 20:24) |
ked som sa rozhodla že toto skusim uvedomila som si ze vlastne sa tym aj riadim....a za 6 mesiacov mam dole 17 kil samozrejme bez pohybu to nejde tak makam vo fitku 3x tyzdenne a citim sa vynikajuco toto mi moc vyhovuje a funguje....akurat ja sa drzim 13/8 kvoli mojmu režimu ale citala som ze zenam staci IF 10/8  moja zaciatocna vaha bola 107!!!!! dnes mam 90....pre mna velky uspech po milion vyskusanych dietach! |
|
| ODPOVEDAŤ |
DRUH TOVARU
KATEGÓRIE
TYP INZERÁTU
VEĽKOSTI OBLEČENIA
VEĽKOSTI OBUVI
OBLÚBENÉ ZNAČKY
Reklama
|
Podmienky serveru
|
Cenník členstva
|
Návod na inzerciu
|
Desatoro
|
Osobné údaje
|
Cookies
|
Kontakt
|
Jednotné kontaktné miesto
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra
Autorské práva k publikovaným materiálom | Podmienky pre používanie služby informačnej spoločnosti | Informácie o spracovaní osobných údajov
Informácie o fungovaní interného systému | Nastavenie súkromia | Vlastnícka štruktúra
© 2001–2024 Copyright CZECH NEWS CENTER a.s. a dodávatelia obsahu