Špaldová kaša s kokosovým mliekom

lucylee, 31. decembra 2011

Raz som sa v jednej diskusii pýtala, čo so zrnami špaldy, čo som mala. @janger mi dala tento tip. Výborné a sýte raňajky, určite Zobraziť celý popisRaz som sa v jednej diskusii pýtala, čo so zrnami špaldy, čo som mala. @janger mi dala tento tip. Výborné a sýte raňajky, určite vyskúšajte.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

Suroviny

1/2 šálka	špaldové zrná
1 šálka	voda
1/2 šálky	kokosové mlieko
štipka	soľ
1/4 šálky	datle
1 KL	škorica mletá
1/2 KL	zázvor sušený
1 PL	mandle
2 PL	slnečnicové semienka
2 PL	hrozienka

Postup

1
Špaldu si namočíme na 8 hodín a uvaríme ju vo vode. Varí sa 50-60 minút.

2
K uvarenej špalde prilejeme kokosové mlieko, pridáme štipku soli a necháme pomaly variť.

3
Pridáme na drobno nasekané datle.

4
Pridáme koreniny.

5
A nahrubo nasekané mandle a slnečnicové jadierka. Necháme si za hrsť na ozdobu. Dobrú chuť!

Diskusia k receptu

Pridaj koment

evanaaa

evanaaa 31. decembra 2011 o 16:45

Nno, niečo zdravé v tomto čase sladkostí a maškŕt nezaškodí. Kde sa dajú zohnať tie zrná, alebo máš tip,. čím ich nahradiť?

@zareaguj

Pekný komentár

marikafil

marikafil 1. januára 2012 o 10:42

Ja som ešte špaldové zrná nevarila, ale občas robievam rovnako pšeničné zrná. A manžel ich má rád len uvarené, posolené. Toto s kokosovým mliekom vyskúšam.

@zareaguj

Pekný komentár

lucylee

lucylee 1. januára 2012 o 11:56

@evanaaa ja som kupila v Planet Life v ZA, ale budu mat v obchode so zdravymi potravinami urcite. Alebo skus psenicne zrna ako pise @marikafil. Hovoria ale, ze spalda je lahsie stravitelna a chutnejsia. Prajem Stastny novy rok!

@zareaguj

Pekný komentár