Olivový olej

Postup

1. 1

   1 polievková lyžica obsahuje: 119 kcal, 0g bielkovín, 0g sacharidov, 14g tuku, 2g nasýtených tukov, 0g vlákniny
2. 2

   Olivový olej je bohatý na jednoduché nenasýtené tuky, ktoré sú zdravé pre srdce, rovnako ako oleocanthal, polyfenolová zložka, fungujúca ako prirodzená brzda zápalov. Pomáha upokojiť svaly, zmliaždené pri tréningu v posilovni. Niektorí vedci sú presvedčení o tom, že zohrievanie tohto oleja redukuje účinky oleocanthalu. Používajte ho teda predovšetkým studený na šaláty a zemiaky. 1 polievková lyžica obsahuje: 119 kcal, 0g bielkovín, 0g sacharidov, 14g tuku, 2g nasýtených tukov, 0g vlákniny.