Ovesná kaše s kdoulemi

paulka - bez fotkypaulka, 28. mája 2015

Rychlá příprava, zdravé jídlo

3
porcie
15 minút
príprava
5 minút
tepelná úprava

Suroviny

1  hrnček
3  hrnčeky
3  PL
8  PL




Postup

  1. 1

    Ovesné vločky dáme do hrnku, tam na cca 15 minut namočíme do malého množství mléka, aby se rychleji uvařily. Potom z hrnku vysypeme do menšího hrnce (další přidávané mléko můžeme využít k lepšímu vypláchnutí hrnku), přidáme špetku soli, 3 lžíce krupice a vaříme za stálého míchání, nejlépe vařečkou, která má spodní stranu rovnou, asi 5 minut. Po dovaření vmícháme do kaše kdoulovou přesnídávku. Vločkovou kaši ihned podáváme. Na talíři můžeme kaši osladit medem, doplníme máslem a sypeme skořicí, kakaem nebo nastrouhanou čokoládou, jablkem a pod.

  2. 2

    Kdoulová přesnídávka: Kdoule je ovoce s léčivými účinky. Obsahuje cukr, pektin, kyseliny, třísloviny, silice, vitamin C, dále draslík, fosfor, hořčík, vápník, měď a železo. Působí proti průjmům, zánětům sliznic, střev a žaludku. Kdoule rozčtvrtíme, oloupeme, odstraníme jádřince, v hrnci zalejeme zarovno vodou a rozvaříme. Po vychladnutí rozmixujeme. Přidáme trochu mleté skořice. Na 1 litr přesnídávky dáme 40g cukru, převaříme, dáme do zavařovacích lahví a sterilizujeme při 100 st.C 20 minut

  3. 3

    Přidaná krupice zjemní ovesné vločky

Diskusia k receptu

evanaaa
Zdravá kaša s vitamínmi a ovs. vločkami, aj tie dule, je z nich dobrý kompót, ale aj takéto pyré zasterilizované môže byť výborné, len škoda, že ich nepredávajú, stratili sa , ako aj mišpule a moruše......
1x paulka
paulka
Pozn. Ovesné vločky:
- zmírňují pocit hladu /chrání před obezitou/
- jsou vhodné pro diabetiky /udržují stálou hladinu cukru v krvi/
- chrání organizmus před očními chorobami
- obsahují antioxidant avenantramid, který chrání organizmus
před volnými radikály, tedy i vznikem rakoviny a srdcovo-cévními nemocemi




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia